Работоспособность человека. Заставляем себя работать

работоспособностьДоброго времени суток!

Здравствуйте всем. Сегодня попытаемся разобраться, что такое работоспособность, отчего она зависит, на что надо делать упор, чтобы быть работоспособным человеком.

Думаю лучшим примером для ознакомления с данной темой будет пример успешных и знаменитых людей.

 

Из аллеи славы возьмем имена:

работоспособность

Что связывает эти великие имена, узнаете дальше. Ну и начнем.

Работоспособность человека. Заставляем себя работать

 

Работоспособность — это способность человека уметь настроить свой организм для рационального использования (нервная система, режим дня, питание, сон, чередование труда и отдыха) в течение определенного времени. ®

 

Из вышесказанного мы делаем вывод, что работоспособность состоит из составных частей, таких как:

 

 нервная система

 режим дня

 питание

 сон

 чередование труда и отдыха

 

И эта истина не нова в наши дни и многими учеными доказано, что работоспособность напрямую зависит от воли человека, его типа характера и взглядов на жизнь. Уже сегодня есть таблица работоспособности человеческого организма в течение дня:

 

 с 6 до 7 утра – в этот период информация усваивается легко. Потому как задействована  долговременная память.
 с 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной — одновременно — с запоминанием и аналитикой.
  с 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
  с 11 до 12 дня интеллектуальная функция убывает, постарайтесь отвлечься на другие дела не связанные с умственным трудом.
  с 11 до 14.00 – время сделать перерыв, как в известной всем рекламе. В этот период лучше всего усваивается пища.
  с 12.00 до 18.00 – идеальное время для работы. Не рекомендуется работать после назначенного периода. Иначе мозг работает на износ, в итоге проблемы с засыпанием.
  с 21.00 до 23.00 ваш ум и тело начинают отдыхать.
 с 23.00 до 1 часа ночи, во сне, восстанавливается  нервная и мышечная сила.
 с 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

 

Работоспособность человека. Заставляем себя работать

 

Все знаменитые люди приходили к одному факту. «Все в меру».

 

• работать не более 4-5 часов. имеется ввиду умственный вид деятельности

• отдых среди белого дня. Иногда полезно сделать перерыв, даже в пик работы

• правильное питание, прибавляет мозгу много энергии

 

в полдень на обед. Эта истина для всех и вы ей не пренебрегайте

 

• новые впечатления, отлично отразятся на работе мозга, а в будущем и на креативности. Старайтесь отвлекаться от работы на прогулке, поездке в тихих местах 

 

• не будьте многозадачным, у вас есть цель идем к ней и не отвлекаемся 

 

• ранний подъем из уст многих людей залог здоровья и  хорошего настроя на целый день. 

 

• физические нагрузки. Они несомненно дают прилив сил, мотивацию, время подумать, осмыслить. 

 

Все, что я сказал вы можете применить к работе над своим сайтом в написании статей.

 

Главное это искра в вас, постарайтесь ее зажечь для света, а не для пожара®

Видео о нашем питании:


 

Если эта статья была вам полезной оставляйте комментарии.

Также вы можете подписаться на обновление сайта. Форма под статьей

Если не трудно, можете поделиться статьей в социальных сетях.

 

С уважением, Суламбек Ужахов.

 

 

 

 

 



8 комментариев

  • С фразой «Заставляем себя работать» я не согласен:) Себя заставить нельзя, силы воли хватает максимум на неделю. Лично я иррационал, сколько раз составлял планы, столько раз ничего не получилось, планы терпели фиаско.

    Теперь я делаю по-другому. В листе бумаги расписал те виды деятельности, которые мне действительно интересны. Когда начинаю понимать, что конкретный вид деятельности вот-вот надоест, я переключаюсь на другую работу, а на прежнюю возвращаюсь позже, может на другой день, может через несколько дней. Да и правило Парето мне здорово помогает

    • Это ваше личное мнение. Но все же, вы сказали, что силы воли хватает максимум на неделю. Значит уже заставили себя работать. А жить каждый день по плану, может только президент. Согласитесь с планом легче, нежели без него.
      А на счет Парето привожу цитату анонима: «80% населения имеет IQ 20, поэтому верит в закон Парето». Это тоже сугубо личное мнение.

  • Иван

    Привет! Ну и когда будет пост про АГС?

    • Здорова. Сегодня и будет))) Он в черновиках у меня, сейчас подкорректирую и выпущу. Забыл совсем про него.

  • Татьяна

    Тоже заметила: рано встанешь — многое успеешь. Если раньше срочную работу всегда старалась сделать вечером или даже ночью, то теперь встаю утром и заканчиваю дело. Мозг однозначно работает лучше, хотя считала раньше, что я сова.

    • Здравствуйте Татьяна. Я на себе заметил, из-за дел по дому не получается днем поработать над сайтом. Когда вечером садишься за комп, начинаешь писать статьи и уже по времени 11-12 ночи. Потом ложусь, но долгое время заснуть не могу. Опять же активировал мозговую деятельность. Отсюда и причины недосыпания. Потом все по второму кругу. Как в стихотворении А. Блока «… И повторится все, как вновь».

      • Татьяна

        Попробуйте статьи писать утром, а вечером пораньше лягте спать. Понимаю, что трудно перестраиваться, но надо пробовать.

        • Да вообще конечно надо все перепробовать. Но одно я понял точно. Нет ничего лучше здорового сна. Спасибо. Обязательно попробую.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *